Empieza el año en modo ON: hipopresivos, TRX, vida sana y cosmética natural .

¡Hola chic@s!

Comenzamos el año en modo ON, y en este primer post del 2018, os quiero hablar de cómo afronto la vuelta a la rutina y recupero mi organismo de los excesos de las Navidades 🎄.

Para ello combino deporte, alimentación equilibrada y cosmética.

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En el deporte necesito motivarme siempre con alguna disciplina nueva, y este año voy a introducir los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS (aunque ya los conocía), + TRX (además los Reyes me han traído uno) y algo de boxeo.

Para los que no sabéis que son los hipopresivos. Su base son las técnicas respiratorias y la reeducación postural.

Consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal, mediante una serie de técnicas que engloban diferentes posturas y movimientos.

Con estos ejercicios conseguimos una reprogramación de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico y un aumento del tono muscular.

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Los beneficios son muchos:

1. Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando el perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.

2. Mejora los problemas de incontinencia urinaria al aumentar el tono muscular.

3. Mejoran la vida sexual, al mejorar la musculatura del suelo pélvico.

4. Recuperación y tonificación en la etapa post-parto.

5. Mejora la salud de nuestra espalda y pueden convertirse en un gran aliado para tratar problemas de la columna lumbar.

6. Mejora de nuestro rendimiento deportivo. Realizando estos ejercicios de manera regular, obtenemos mayor rendimiento cardio-pulmonar y como resultado una mejora en el rendimiento deportivo.

Como veis son múltiples los beneficios de introducir en nuestra rutina deportiva los hipopresivos, y yo ya he tenido la primera clase del año con mi personal trainer. ¿Os animáis? 😉

Sesión de hipopresivos con Cristina Mitre y Pilar Rubio Llevo una semana tomando Q77+ Café Reductor, un suplemento nutricional compuesto por colageno, diente de leon y cromo que combinados entre sí, ayudan a controlar el peso diariamente.

Son unas cápsulas de café compatibles con cafeteras Nespresso, que reducen la producción de grasa y permiten la pérdida de peso constante. Además aumentan la concentración, son diuréticas, activan el metabolismo para controlar nuestro peso de una manera simple y cómoda, y además está muy rico.

Yo me noto menos hinchada y además es saciante porque no siento ganas de picar entre horas. Muy recomendable chic@s.

Se vende en farmacias y en http://www.q77plus.com y su precio es de 28€.

Otra de las técnicas deportivas en las que me quiero centrar este año es el TRX. El entrenamiento en suspensión con el TRX es un sistema de entrenamiento funcional que comprende una amplia colección de movimientos y ejercicios en los que las manos y los pies se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto está en contacto con el suelo. Con el TRX trabajamos con nuestro peso corporal y nos ayuda a desarrollar fuerza, resistencia,coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad. Tonificas todo el cuerpo y es un ejercicio cardiovascular excelente, además, quema la grasa y moldea la figura.

No se a vosotr@s, pero a mí cuando como más dulces y alimentos ricos en grasas, me salen granitos y se me ensucia más la piel. Por eso también he comenzado a usar las toallitas fáciles exfoliantes de la marca de cosmética Julia. Permiten una exfoliación física y química suave y eficaz. Se aplica una o dos veces por semana, yo solo una vez porque mi piel es sensible. Preferiblemente por la noche, sobre la piel limpia y seca y no se aclara. Tras unos minutos aplicamos la crema.

Noto mi piel más limpia y libre de impurezas. Las tenéis en http://www.perfumeriajulia.es y cuestan 15,60€.

Este año también me gustaría practicar KICK BOXING, es un deporte de contacto que mezcla los golpes del boxeo y las patadas de las artes marciales.

Tonificas todo el cuerpo, combinas musculación con actividad aeróbica y aprendes a defenderte. Es un entrenamiento muy completo.

Y por último os quiero hablar de La Crema Aloe de la Isla de “Mi Rebotica”. Ya sabéis que es una marca cosmética de Cuidados Naturales que me encanta.

El poder regenerador del Aloe Vera, hace de esta crema el complemento ideal para el tratamiento de pieles sensibles, con irritaciones, acné y manchas.

Hidrata la piel en profundidad, se absorbe muy bien y huele genial. Deja la piel suave y tensa, y me está ayudando mucho con mis excemitas de la piel. Va súper bien y estoy muy contenta con ella.

La podéis encontrar en farmacias y en http://www.mirebotica.es y cuesta 7,95€.

Y esto es todo por hoy, espero que os gusten mis nuevos planes y si os queréis unir contádmelo.

Un besazo y pulgares arriba 😘.

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6 respuestas a “Empieza el año en modo ON: hipopresivos, TRX, vida sana y cosmética natural .

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